全真輔導組

做任何改變，多少會遇到想放棄的階段。但請回想當初為何要做這個改變的初衷，會幫助自己撐下去的。
想改變嗎？

您過膩了一成不變的生活，想要有改變嗎?想改變是很好的事，只是我們常會沒有毅力，致使半途而廢，對吧？

前幾天看一個電視節目，讓我感觸很深。因為它就活生生地演出半途退出的真實故事，真讓人扼腕!!

那是一個「國標舞初體驗」的真人真事節目。每次都有3位之前完全沒有接觸過國標舞的參賽者報名，再由名師各別指點數週後，再與專業搭檔的舞者(國標舞是兩人共舞的)一起上場表演比賽，由專業評審選出優勝者。
每位報名參賽者都是經過一番掙扎，抱著「決定改變」的心情來的。有的人一輩子就過著別人要他過的生活：出社會沒多久就結婚、生子，在家專心帶小孩，從沒想過家庭以外的日子。有人則是重複過上班下班如常的生活一直到自己厭倦自己…

我想跟大家分享的這集是:三個大男人。第一位在類似B & Q的賣場上班，體重超過300磅，對自己很沒自信，想透過國標舞的練習，讓自己可以站在人群前面展現自己的努力。第二個男人，馬克，是個建築工人，生活隨興之致，想說什麼、想做什麼沒考慮後果。他認為自己40歲了，想做一些改變，想學點不一樣的東西。第三個男人，是個健身房教練，是個全身大塊肌肉的健美先生型的中年男子。他想跳國標舞是希望自己能軟化一點，不要那麼硬綁綁的。


改變的代價
三個男人分別被不同老師帶開，結受倫巴、探戈等不同舞曲的訓練。第一位300磅的胖男子除了很用心學(看得出他的肢體協體能力不佳)之外，為了讓自己跳舞能更輕盈，他另外花時間到健身房接受重量訓練，希望讓自己能快點瘦下來。第二位男子，馬克，上課一直不專心，老師一直努力要把步伐用最簡單的方式表達給他，並帶他一起練步伐，但他就是沒辦法專心下來，一直像個過動兒，心思和身體就是不聽使喚。

第三位肌肉男，起初在學舞上也有不小的障礙，因為他的肌肉太大塊且太緊繃了，腳把是伸不直，老師建議他去學成人芭蕾，於是這個肌肉男果然向優雅的芭蕾舞伶報到，儘量讓大塊肌肉也能輕盈地跳起來。
結果，八週下來，第一個胖胖男瘦了30磅，且因為努力學習讓老師很感動，老師特別跑到他上班的賣場，和害羞的胖哥一起共舞，讓賣場其他的購物者不敢相信眼前這個胖哥跳起舞來有模有樣，也讓胖哥不再那麼自卑。

第三位肌肉男更是士別三日，可以跳出一些專業舞步來了。但那位馬克呢?人家不管天生條件好不好，幾週苦練下來都讓老師非常驕傲了，但馬克八週下來仍無法專心地數著拍子往前踏步走拍子，最後他竟把責任推給老師，說老師的外國口音太重，他跟本聽不懂，最好找個翻譯來，他才能練舞。結果不服老師的教導之下，馬克和老師吵翻，扔下一句「我不練了」就翹頭走人，留下錯愕的老師。

不管最後結果誰勝出，我想各位心中已經有了譜，馬克絕對不是值得學習的對象，不是嗎?他不但不能做好他當學生的本份，好好聽老師說什麼，最後還把自己的問題完全推給一心要幫他的人。而不管肌肉男或是胖哥最後比賽時是否有超水準的演出，至少他們都做到自己當初的承諾了，這中間得到最多的，當然就是他們本人了。


要撐過撞牆期
不管做什麼改變，我們一定有個美好的遠景，希望自己更好，或是能讓身邊的人更好。但是改變那邊容易達成，那就不叫改變了。所謂改變就是把原本自己不做，或不愛做的事，變成可以做得來，或是愛做的事。除了下定決心，更重要的是持續性，是否能不管晴雨、不管心情好不好，都遠往直前呢？

跑馬拉松的人都知道，跑到一定的距離，就會經過一陣身體痛苦萬分，心裡掙扎想放棄的階段，他們叫它「撞牆期」。好像每跨一步出去就像要撞牆一樣的痛苦，所以心裡一直想「不跑了」、「跑不動了」、「要放棄了」各種念頭。可是有經驗的人就知道，只要挨得過這個裡牆期，就不會覺得那麼痛苦，還是可以邁開腳步持續向前的。

不論您的改變是大是小，是每天早起半個小時?減肥?吃素?當義工?....各位好朋友，當您處在改變中的「撞牆期」時，不要放棄自己。因為那是每個人都會遇到的。在身體極端痛苦引發心理非常沮喪或是挫折時，不要忘了鼓勵自己，我們是為了更遠大的目標，才來做這個改變的，因此，有這個願景支持我們，可以撐過階段性的苦痛，朝自己美麗的前景邁步的。

若是您真的想要休息幾天，或退出一陣子，也可以。但千萬不要像那位馬克一樣，怨天怨地，把怒氣牽拖給別人喔~就讓我優雅的休息兩天，再持續上路吧~加油喔~



※資料來源:網路文章
  資料整理:向日葵